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Un libro de divulgación sobre los hábitos y la salud. Pero no es un libro más, Luis Aguilar traduce y traslada a su primer título de la colección LAS Salud las evidencias que considera más importantes para mantener y conseguir un adecuado estado de salud.
Deporte y actividad física, alimentación y nutrición, relaciones sociales, alejarnos de hábitos tóxicos (tabaquismo, alcohol, drogas, contaminación…), y también le dedica unos capítulos a la contaminación del aire y del agua, y la inteligencia emocional.

Todo ello bajo el prisma de la Nutrición Basada en la Evidencia.
Un libro de cabecera indispensable para los amantes de la Nutrición, la actividad física y la Salud.

DESCUBRE AL AUTOR

lUIS AGUILAR

Luis Aguilar es Dietista-Nutricionista y Educador Físico Deportivo.
Actualmente trabaja como nutricionista en consulta privada, es entrenador personal y divulgador científico. Así como poeta a jornada parcial en el apasionante mundo de los libros autoeditados. Forma parte del equipo permanente de Red NuBE-Nutrición Basada en la Evidencia- desde donde desarrolla diversas líneas de investigación. Con este libro, comienza una colección de ensayos divulgativos que pretenden acercar la investigación sobre Nutrición, alimentación y Salud a lectores menos familiarizados con el lenguaje de la ciencia.

PRÓLOGO

«Es, en mi humilde opinión, un legado a la salud pública. Que lo disfruten.»

 

Julio Basulto

«La originalidad no siempre esconde pertenencia. Y es que los hábitos y las rutinas que repercuten en la verdadera salud de la gente los tenemos bastante claros desde hace décadas»

Aitor Sánchez

CONTENIDO

  • 1. Un poco de ciencia
  • 2. Los hábitos y la Salud
  • 3. Hábitos alimentarios
  • 4. Hábitos físico-deportivos
  • 5. Relaciones sociales y bienestar emocional
  • 6. Hábitos tóxicos
  • 7. Otros hábitos
  • 8. La contaminación
  • 9. Dieta: estilo de vida

CARACTERÍSTICAS

Hábitos Saludables

9 capítulos con ejemplos

Prólogo - epílogo

Julio Basulto y Aitor Sánchez

Colección

LAS Salud

Versión

Impresa o digital

recomendaciones

«Un libro ameno y que me ha ayudado a identificar los hábitos que puedo mejorar en mi vida»


Manuel Carmona

«El autor nos invita a reflexionar sobre los hábitos diarios, tanto saludables, como tóxicos y con ello analizar nuestra forma de vida. Consejos para mejorar con datos empíricos! ¡Muy recomendable!»

Virginia